Voda je pre náš život veľmi dôležitá

Voda je pre náš organizmus nesmierne významná. Z každej strany denne počúvame, aké je dôležité piť dostatok vody. Ale čo je dostatok vody? Koľko fliaš vody denne máme piť? Rozhodli sme sa to zistiť. Voda u dospelého človeka tvorí až 60% hmotnosti tela. Jej nedostatok má negatívny vplyv na všetky telesné funkcie. Voda môže posilniť váš imunitný systém tým, že podporuje výkonnosť pečene a obličiek. Tieto orgány odstraňujú z krvi škodlivé látky, ako sú soľ a iné toxíny. Voda môže tiež posilniť vaše kosti tým, že umožní vašim kĺbom hladko sa pohybovať. Vaše telo potrebuje dostatočné množstvo vody aby správne fungovalo. Preto musí organizmus denne prijať 1,5 až 3 litre vody počas celého dňa. Samozrejme, vaša strava poskytuje významnú časť vašich tekutín. Väčšina potravín poskytuje v priemere asi 20 percent celkového  príjmu vody. Napríklad mnoho druhov ovocia a zeleniny, ako napríklad melón, špenát, uhorka či paradajka obsahuje viac ako 90 percent vody. Okrem toho mnohé nápoje ako mlieko, džús alebo čaj sa skladajú väčšinou z vody. Ak chcete zostať zdravý, pitie čistej vody je stále vašou najlepšou voľbou.